Bewegende bodyscan

De bewegende bodyscan is een variatie op de Mindfulness Bodyscan.

Door het lichaam langzaam te volgen, hoe het vanzelf beweegt, volg je op een natuurlijke manier de weg naar meer ruimte en ontspanning in je lichaam. En kan de adem er doorheen stromen, samen met levendigheid en energie.

Deze meditatie doe je bij voorkeur staand. Maar is dat lastig voor je, dan kan je de meditatie ook prima zittend doen. Zorg voor ruimte om te bewegen, dus bij voorkeur een kruk zonder leuningen.

Related Posts

Deze ademmeditatie van 15 minuten is een heerlijke basis om met je aandacht bij je ademhaling te zijn.

Meer

Deze bodyscan is een van mijn favoriete bodyscans. Er zit een wereld van mooie kleine aanwijzingen in die

Meer

Deze ‘gouden licht’ meditatie van Osho, is na mijn zomervakantie een van mijn favoriete meditaties om in de

Meer

Mediteer Online · Actieve meditatie: schud de dag van je af Dit is een actieve meditatie van een

Meer

Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>