Deze meditatie gebruik ik vaak aan het eind van de Mindfulness training. Het is een mooie combinatie van aandacht geven aan verschillende objecten, gecombineerd met een open hart. Dat open hart kan in deze meditatie ontstaan door een mooi moment in je herinnering op te roepen.
De meditatie is mooi om te gebruiken in lastige, emotionele momenten. Om dicht bij jezelf te mogen zijn en voor jezelf te zorgen.
Deze ademmeditatie van 15 minuten is een heerlijke basis om met je aandacht bij je ademhaling te zijn.
Deze bodyscan is een van mijn favoriete bodyscans. Er zit een wereld van mooie kleine aanwijzingen in die
De scholen zijn weer begonnen. Voor velen is de vakantie voorbij. Zelf merk ik dat het starten na
Na mijn eerste Mindfulness training in 2010 was ik een paar weken serieus bezig met mediteren. En toen
Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp
