Meditatie – Het Wiel van Bewustzijn
Hierbij een begeleidde meditatie van 15 minuten, gebaseerd op Daniel Siegel’s ‘Wiel van Bewustzijn’.
Psychiater en schrijver Daniel Siegel heeft een mooie metafoor om te begrijpen hoe aandacht, aanwezigheid en gewaarzijn een rol spelen tijdens ons dagelijks leven. Deze metafoor kan je gebruiken tijdens het mediteren. Het is een manier om Mindfulness kort en krachtig samen te vatten.
In een blog heb ik hier over geschreven.
Deze ademmeditatie van 15 minuten is een heerlijke basis om met je aandacht bij je ademhaling te zijn.
Deze bodyscan is een van mijn favoriete bodyscans. Er zit een wereld van mooie kleine aanwijzingen in die
Deze ‘gouden licht’ meditatie van Osho, is na mijn zomervakantie een van mijn favoriete meditaties om in de
Mediteer Online · Actieve meditatie: schud de dag van je af Dit is een actieve meditatie van een
Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp
